Τρίτη 23 Ιουλίου 2024

Σαλάτα με φακές τόνο κ διάφορα λαχανικά !!!


 Σημερινό .. Είναι ωραίο να τρώμε σαλάτες ...Είναι κ χορταστικές κ υγιεινές  !!!
 Σαλάτα με φακές τόνο κ διάφορα ...Πραγματικά τα έχει όλα και μαζί  πολύ νοστιμιά !!!

Υλικά για τη σως:

4 κουταλιές σούπας  ελαιόλαδο
1 λεμόνι χυμό και το ξύσμα
1/2 χυμό από πορτοκάλι  
2 κ.σ. ξύδι μπαλσάμικο
1 κ.γ. μουστάρδα
Αλάτι

.

Υλικά για την Φακοσαλάτα

200 γραμ βρασμένες φακές στραγγισμένες
1 κονσέρβα τόνο σε νερό
1 αγγουράκι μικρό κομμένο σε κ\μικρες λεπτές ροδέλες
1/2 φλιτζάνι καλαμπόκι βρασμένο
Λίγα φύλλα μαρούλι ψιλοκομμένο
iceberg ψιλοκομμένο λίγα φύλλα
Καρότο τριμμένο στον τρίφτη
λίγα φύλλα ρόκα κομμένη
Cranberries μία χούφτα
Αν θέλετε βάλτε κ λίγα κομμένα στην μέση ντοματίνια -εγώ δεν είχα σήμερα
,


Εκτέλεση

Βάζουμε ολα τα υλικά σε  σαλατιέρα .
Φτιάχνουμε κ την σως ανακατεύοντας ολα τα υλικά μαζί !
Ρίχνουμε το dressing από πάνω ανακατεύουμε κ έτοιμη η σαλάτα !!!

Εννοείτε ότι μπορείτε να προσθέσετε ότι άλλο σας αρέσει -εγώ δεν βάζω ντοματίνια γιατί μου την νερουλιάζει .!!!

Εκτέλεση φωτό συνταγή από ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ ΚΑΙ ΣΥΝΤΑΓΕΣ