Σοκολατένιο Banana Bread με Αγνό Μέλι & Λιωμένη Κουβερτούρα...!!! ✨

Μια γρήγορη, υγιεινή και πεντανόστιμη συνταγή φόρμας που αναδεικνύει την ευκολία των σπιτικών γλυκισμάτων. Η αλλιώτικη τεχνική της πολτοποίησης της ώριμης μπανάνας στο μούλτι με μέλι και ηλιέλαιο, σε συνδυασμό με το «πάντρεμα» κακάο, κανέλας και κομματιών σοκολάτας υγείας μέσα στη ζύμη, εξασφαλίζει μια απίστευτα υγρή, ζουμερή υφή που περιχύνεται με λαμπερή γκανάζ.

Υλικά 

• 4 μπανάνες ώριμες, 1 φλ. ηλιέλαιο, 3 κ.σ. μέλι, 2 κ.σ. κακάο, 1 βανίλια, ½ κ.γ. κανέλα, 1 ½ φλ. αλεύρι που φουσκώνει μόνο του & 1 σοκολάτα υγείας 

Εκτέλεση

Βήμα 1: Χτυπάμε στο μούλτι τις καθαρισμένες ώριμες μπανάνες μαζί με το ηλιέλαιο και το μέλι μέχρι να γίνουν λεία κρέμα. 

Βήμα 2: Αδειάζουμε το μείγμα σε λεκάνη, προσθέτουμε το κακάο, την κανέλα, τη βανίλια, το αλεύρι και ανακατεύουμε καλά να ομογενοποιηθεί η ζύμη. 

Βήμα 3: Σπάμε τη μισή σοκολάτα υγείας σε κομμάτια στο μούλτι, την ενσωματώνουμε στη ζύμη και αδειάζουμε σε φόρμα λαδωμένη και πασπαλισμένη με κακάο. 

Βήμα 4: Ψήνουμε στους 170°C στις αντιστάσεις για 45-50 λεπτά. Λιώνουμε την υπόλοιπη σοκολάτα με λίγο λάδι σε μπεν μαρί και αλείφουμε το κρύο κέικ.

 Η συνταγή και η εκτέλεση είναι της κ. Αλεξάνδρας Κυριάκη από την ομάδα "ΟΙ ΧΡΥΣΟΧΕΡΕΣ / ΗΔΕΣ"

 

Δείτε τη Συνταγή

Μαμαδίστικη Κρέμα Σιμιγδαλιού Χωρίς Ζάχαρη ...!!! ✨

Μια γρήγορη και οικονομική συνταγή κατσαρόλας που αναδεικνύει την ευκολία των υγιεινών επιδορπίων. Η αλλιώτικη τεχνική του βρασμού του ψιλού σιμιγδαλιού μαζί με γάλα, κορν φλάουρ, μέλι και τυρί κρέμα αντί για ζάχαρη, εξασφαλίζει μια απίστευτα μεταξένια και πλούσια υφή που πασπαλίζεται με κανέλα και ξυπνά αναμνήσεις.

Υλικά Μαμαδίστικη Κρέμα Σιμιγδαλιού Χωρίς Ζάχαρη ...!!! ✨

• 565 γρ. γάλα, 45 γρ. σιμιγδάλι ψιλό, 15 γρ. κορν φλάουρ, 40 γρ. μέλι, 45 γρ. τυρί κρέμα, 1 βανιλίνη & κανέλα 

Εκτέλεση

Βήμα 1: Βάζουμε στην κατσαρόλα το γάλα, το σιμιγδάλι, το κορν φλάουρ, το μέλι και το τυρί κρέμα. 

Βήμα 2: Ανακατεύουμε πάρα πολύ καλά με το σύρμα από την αρχή, πριν ζεσταθεί το μάτι, για να ομογενοποιηθούν τα υλικά.

Βήμα 3: Σιγοβράζουμε σε μέτρια φωτιά ανακατεύοντας συνεχώς μέχρι η κρέμα να πήξει και να αποκτήσει λεία υφή. 

Βήμα 4: Αποσύρουμε από τη φωτιά, προσθέτουμε τη βανιλίνη, ανακατεύουμε, μοιράζουμε σε μπολάκια και πασπαλίζουμε με κανέλα

ΔΕΙΤΕ ΒΤΗΝ ΣΥΝΤΑΓΗ ΣΕ ΒΙΝΤΕΟ 

 

Dimitris Michailidis 

Δείτε τη Συνταγή

Υγιεινά Καρυδάκια Ψυγείου Χωρίς ⚖️ Ζάχαρη & Αλεύρι...!!! ✨

 

Ένα φρουτώδες γλυκισμα ταψιού που αναδεικνύει την ευκολία των γρήγορων επιδορπίων με αγνά υλικά. Η αλλιώτικη τεχνική της ανάμειξης αποξηραμένης καρύδας με αυγά, γιαούρτι και μέλι αντί για ζάχαρη, σε συνδυασμό με το σύντομο ψήσιμο και το γέμισμα με πλούσια μαρμελάδα φράουλας, εξασφαλίζει μια απίστευτα αφράτη υφή που λιώνει στο στόμα.

Υλικά 

• 200 γρ. καρύδα τριμμένη, 120 γρ. μέλι, 40 γρ. γιαούρτι, 3 αυγά, 1 βανίλια, 4-5 σταγόνες εσάνς καρύδας & μαρμελάδα φράουλας 

Εκτέλεση

👉 Δείτε ολόκληρη τη διαδικασία, το πλάσιμο των υλικών και το σωστό ροδίσμα στη λαδόκολλα αναλυτικά στο βίντεο:

stratos petrou .

Δείτε τη Συνταγή

🍫 Άλειμμα σοκολάτας χωρίς ζάχαρη με μόνο 3 υλικά, βελουδένιο και υγιεινό...!!! 🍯✨

 

Μια φανταστική και δοκιμασμένη συνταγή για άλειμμα σοκολάτας χωρίς ζάχαρη με 3 υλικά. Η απλή διαδικασία της ανάμειξης του άγλυκου κακάου με ζεστό νερό και φυσικό μέλι προσφέρει μια απίστευτα λεία και παχύρρευστη υφή που ξεχωρίζει, εξασφαλίζοντας ένα υγιεινό, καρδιοπροστατευτικό αποτέλεσμα [!

Υλικά 

• 240 γρ. ποιοτικό κακάο σκόνη χωρίς ζάχαρη 
• 360 γρ. ζεστό νερό για τη διάλυση 
• 140 γρ. φυσικό μέλι για τη γλυκάδα 

Εκτέλεση

👉 Δείτε ολόκληρη τη διαδικασία, τη σωστή πυκνότητα και τον τρόπο αποθήκευσης αναλυτικά στο βίντεο:

 Δημιουργός Στράτος Πέτρου .

 

Δείτε τη Συνταγή

🎬🍫 Οι πιο τραγανές, ελαφριές και γρήγορες ρυζογκοφρέτες με σοκολάτα και φιστίκια σε 3 λεπτά...!!! 🥜✨

 

Μια φανταστική και δοκιμασμένη συνταγή για ρυζογκοφρέτες με σοκολάτα σε 3 λεπτά. Η γρήγορη διαδικασία του καλύμματος των τραγανών βάσεων με λιωμένη σοκολάτα και ξηρούς καρπούς προσφέρει μια μοναδική υφή που ξεχωρίζει, εξασφαλίζοντας ένα πλούσιο αποτέλεσμα που μένει απόλυτα ανάλαφρο!

Υλικά 

• 4 έτοιμες βάσεις δημητριακών (ρυζογκοφρέτες)
• 250 γρ. λιωμένη σοκολάτα (κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη)
• 250 γρ. φιστίκια χοντροκομμένα

Εκτέλεση

👉 Δείτε ολόκληρη τη διαδικασία, το μοντάρισμα και τους χρόνους σταθεροποίησης αναλυτικά στο βίντεο:

 

Παναγιώτης Παπαδάκης Δημιουργός ,

Δείτε τη Συνταγή

Πανεύκολο Γλυκό Ζελέ με Κομπόστα χωρίς Ζάχαρη!

Πανεύκολο Γλυκό Ζελέ με Κομπόστα χωρίς Ζάχαρη!

Γεια σας φίλοι μου! Σήμερα σας έχω το πιο γρήγορο, οικονομικό και δροσερό γλυκάκι του καλοκαιριού: γλυκό ζελέ με κομπόστα βερίκοκο! Είναι απίστευτα ελαφρύ, δεν έχει καθόλου λιπαρά και γίνεται με δύο μόνο υλικά. Ιδανικό για όσους προσέχουν τη διατροφή τους αλλά θέλουν μια γλυκιά, φρουτώδη γεύση χωρίς τύψεις!

Υλικά:

• 1 βάζο κομπόστα βερίκοκο
• 2 φακελάκια ζελέ χωρίς ζάχαρη (1 φράουλα & 1 ανανάς)
• 1 ποτήρι βραστό νερό
• 1 ποτήρι κρύο νερό

Εκτέλεση:
Βάζουμε ολόκληρο το περιεχόμενο από το βάζο της κομπόστας (φρούτα και σιρόπι) στο multi και τα πολτοποιούμε καλά μέχρι να γίνουν ένας λείος πουρές. Σε ένα μεγάλο μπολ ρίχνουμε τα δύο φακελάκια ζελέ (φράουλα και ανανά) και τα διαλύουμε σε ένα ποτήρι βραστό νερό. Μόλις λιώσουν, προσθέτουμε ένα ποτήρι κρύο νερό και ανακατεύουμε. Ενώνουμε το έτοιμο ζελέ με την πολτοποιημένη κομπόστα και ανακατεύουμε καλά το μείγμα. Αδειάζουμε το περιεχόμενο σε μια φόρμα και το βάζουμε στο ψυγείο για 5 ώρες να πήξει. Για να ξεφορμάρουμε εύκολα, βυθίζουμε τη φόρμα για 1 λεπτό σε ένα μπολ με ζεστό νερό.

Δημιουργός Pellumbesha Lumi
δημοσίευσε εδώ:ΟΙ ΧΡΥΣΟΧΕΡΕΣ / ΗΔΕΣ

 

---

 

Δείτε τη Συνταγή

Υγιεινό Τιραμισού χωρίς Ζάχαρη (Με ρυζογκοφρέτες και γιαούρτι!)

Υγιεινό Τιραμισού χωρίς Ζάχαρη (Με ρυζογκοφρέτες και γιαούρτι!)

Κείμενο:
Γεια σας φίλοι μου! Σήμερα σας έχω μια συνταγή-έκπληξη για τις ημέρες που θέλετε γλυκό αλλά προσέχετε τη διατροφή σας: υγιεινό τιραμισού χωρίς καθόλου ζάχαρη!

Είναι σούπερ δροσερό, πλούσιο σε πρωτεΐνη και με ελάχιστες θερμίδες. Αντί για σαβαγιάρ, χρησιμοποιούμε ένα έξυπνο κόλπο με ρυζογκοφρέτες Agrino, που ποτίζονται σε καφέ και γίνονται απίστευτα ζουμερές, ενώ η κρέμα γίνεται βελούδινη με στραγγιστό γιαούρτι και μέλι!

Η πλήρης συνταγή με όλα τα υλικά, την εκτέλεση βήμα-βήμα και το βίντεο της προετοιμασίας σάς περιμένει στο νέο μας blog!

👇 Πατήστε στον παρακάτω σύνδεσμο για να τη διαβάσετε και να δείτε το βίντεο:

 .

Δημιουργός Συνταγής: Aspasia Zafeiropoulou]

 

Δείτε τη Συνταγή

Κέικ Χωρίς Ζάχαρη που θα σας Ξετρελάνει Φανταστικό!!!

Κέικ Χωρίς Ζάχαρη που θα σας Ξετρελάνει Φανταστικό!!!

📽️ Φτιάξε Υγιεινό Κέικ Χωρίς Ζάχαρη και Αλεύρι σε Λίγα Λεπτά! 🍰
Ακολούθησε βήμα-βήμα τη συνταγή και δημιούργησε το πιο αφράτο και εύκολο κέικ που θα λατρέψουν μικροί και μεγάλοι.
Είναι ιδανικό για πρωινό, σνακ ή ακόμα και για ένα ελαφρύ επιδόρπιο.Αυτό το κέικ συνδυάζει τη γεύση με την ευκολία, καθώς φτιάχνεται με απλά υλικά όπως βρώμη, μπανάνες και κακάο . Δεν χρειάζεσαι μίξερ, ούτε πολύπλοκα εργαλεία – μόνο μερικά λεπτά και μεράκι!

Υλικά για 1 μακρόστενη φόρμα κέικ 28χ12 εκατοστών 

✔120 γραμμάρια πίτουρο  ή νιφάδες  βρώμης 
✔240 ml  γάλα καυτό
✔2 αυγά 
✔210 γραμμάρια  μπανάνες (περίπου 2 )
✔1 φακελάκι ζάχαρη βανίλια
✔45 γραμμάρια κακάο άγλυκο 
✔10 γραμμάρια μπέικιν πάουντερ 
✔40 γραμμάρια καρύδια 
========================
📌Επικάλυψη (προαιρετικά )
✔50 γραμμάρια νιφάδες κουβερτούρας 
✔20 γραμμάρια καρύδια 

Από κ.Zafeiropoulou Aspasia

Η εκτέλεση σε βίντεο εδώ -- https://youtu.be/mU-ELv7KVY0 
 

Δείτε τη Συνταγή

Γλυκό ψυγείου χωρίς ζάχαρη !!!

 Πεντανόστιμο Γλυκό Ψυγείου ΧΩΡΙΣ ΚΑΘΟΛΟΥ ΖΑΧΑΡΗ ❤️

Υλικά:

225 γρ. μπισκότα πτι-μπερ χωρίς ζάχαρη 
250 ml κρέμα γάλακτος 35%, κρύα 
250 γρ. μασκαρπόνε 
2 βανιλίνες 
40 γρ. μέλι 
ινδοκάρυδο 
λίγο γάλα 

Εκτέλεση 

Βουτάμε τα 75 γρ. μπισκότα σε λίγο γάλα και τα στρώνουμε σε ένα ταψί 20x20 εκ.

Βάζουμε σε ένα μπολ το μασκαρπόνε με το μέλι και τις βανιλίνες και ανακατεύουμε με μια μαρίζ.

Προσθέτουμε την κρέμα γάλακτος και χτυπάμε μέχρι να γίνει σαντιγί.

Θρυμματίζουμε τα υπόλοιπα μπισκότα μέσα στην σαντιγί και ανακατεύουμε.

Απλώνουμε το μείγμα στο ταψί, πασπαλίζουμε με ινδοκάρυδο και το αφήνουμε στο ψυγείο τουλάχιστον 4 ώρες να μαλακώσουν τα μπισκότα.

Η εκτέλεση σε βίντεο εδώ -- https://www.youtube.com/watch?v=4RQa8snb8EA
 

Δείτε τη Συνταγή

Ο απόλυτος σιμιγδαλένιος χαλβάς χωρίς ζάχαρη !!!

Σιμιγδαλένιος Χαλβάς Χωρίς Ζάχαρη η Απόλυτη Νηστίσιμη Συνταγή!!!
Φτιάχνουμε τον απόλυτο σιμιγδαλένιο χαλβά χωρίς ζάχαρη, χρησιμοποιώντας αγνό μέλι. Αν ψάχνετε για ένα υγιεινό γλυκό που δεν στερείται τίποτα σε γεύση και άρωμα, αυτή η συνταγή είναι για εσάς!

Υλικά για το σιρόπι
600 ml νερό
280 ml μέλι
1 ξύλο κανέλας 
1/4 κουταλάκι τριμμένο γαρύφαλλο

.

Για τον χαλβά
 110 ml λάδι ηλιέλαιο ή ελαιόλαδο  
200 γραμμάρια  σιμιγδάλι χοντρό 
100 ml χυμό πορτοκαλιού

Από κ.Zafeiropoulou Aspasia

Η εκτέλεση σε βίντεο εδώ-- https://www.youtube.com/watch?v=ffXsYu1YLD0

.

 

Δείτε τη Συνταγή

Πραλίνα Ferrero χωρίς ζάχαρη, με πλούσια γεύση σοκολάτας !!!

Πώς να φτιάξεις σπιτική Πραλίνα Ferrero χωρίς ζάχαρη, με πλούσια γεύση σοκολάτας και φουντουκιού, ιδανική για υγιεινή διατροφή χωρίς τύψεις. 

Yλικά
230 γρ. ψημένα φουντουκιά 
130 γρ. σοκολάτα γάλακτος χωρίς ζάχαρη 
1,5 κ.σ. γάλα σκόνη 

Αλέθουμε στο multi σε χοντρά κομμάτια τα 30 γρ. ψημένα φουντούκια και τα βάζουμε σε ένα μπολ.

Στο ίδιο multi αλέθουμε τα 200 γρ. ψημένα φουντούκια μέχρι να γίνουν ρευστά.

Ψιλοκόβουμε τη σοκολάτα γάλακτος χωρίς ζάχαρη και τη λιώνουμε στα μικροκύματα.

Προσθέτουμε τη σοκολάτα στο multi, το γάλα σε σκόνη και αλέθουμε.

Ρίχνουμε μέσα τα χοντροσπαμένα φουντούκια και απολαμβάνουμε.

Εκτέλεση σε βίντεο εδώ https://www.youtube.com/watch?v=FFGjAwkbKw8

 

Δείτε τη Συνταγή

Πανεύκολο γλυκό ψυγείου χωρίς ζάχαρη !!!

Τέλειο Γλυκό Ψυγείου χωρίς ζάχαρη για το Χριστουγεννιάτικο Τραπέζι!!!

Πανεύκολο γλυκό ψυγείου χωρίς ζάχαρη, ιδανικό για το χριστουγεννιάτικο τραπέζι και για όσους προσέχουν τη διατροφή τους. Μια γρήγορη και απολαυστική συνταγή, χωρίς ψήσιμο, που ετοιμάζεται σε λίγα λεπτά και εντυπωσιάζει όλους.

Υλικά
1,5 πακέτο πτι-μπερ χωρίς ζάχαρη 
1 λίτρο γάλα light 
2 κρόκοι
100 γρ. κορν φλάουρ 
50 γρ. isostevia 
40 γρ. βούτυρο 
2 βανιλίνες
200 γρ. κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη 
100 γρ. γάλα light, καυτό 

Η εκτέλεση σε βίντεο εδώ-- https://www.youtube.com/watch?v=icqTDMNLSsE
 

Δείτε τη Συνταγή

Εύκολη νηστίσιμη μους σοκολάτα μόνο με 2 μόνο υλικά, χωρίς ζάχαρη και χωρίς μίξερ!!!

Εύκολη νηστίσιμη μους σοκολάτα μόνο με 2 μόνο υλικά, χωρίς ζάχαρη και χωρίς μίξερ! Η συνταγή αυτή είναι ιδανική για όσους θέλουν ένα γρήγορο, υγιεινό και απολαυστικό γλυκό μέσα σε λίγα λεπτά. 

Υλικά 
400 ml γάλα καρύδας (κονσέρβα)
160 γρ. κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη

Εκτέλεση
Λιώνουμε σε ένα κατσαρολάκι σε μέτρια φωτιά την σοκολάτα μαζί με το γάλα καρύδας.

Βάζουμε το μείγμα σε 2-3 μπολάκια και τα αφήνουμε στο ψυγείο για τουλάχιστον 3 ώρες ή ιδανικά για ένα βράδυ.

Γαρνίρουμε με ξύσμα σοκολάτας και απολαμβάνουμε!!!
 
Δείτε την εκτέλεση σε βίντεο εδώ -- https://www.youtube.com/watch?v=nVU1K0NDZ-I
 

Δείτε τη Συνταγή

Μους Πρωτεϊνική Με μόνο 2 Υλικά !!!

💯Πρωτεϊνική Μους Με μόνο 2 Υλικά 💪 Έτοιμη σε λίγα λεπτά, με βελούδινη υφή και απίστευτη γεύση !!!

Υλικά 

🔪220 γρ. Protein Ρόφημα ΚΑΡΠΟΣ Αμύγδαλο με Κακάο ΟΛΥΜΠΟΣ 

🔪350 γρ. Κουβερτούρα με 52% κακάο

 Η εκτέλεση σε βίντεο εδώ--  https://www.youtube.com/watch?v=RHUCGFPvNDQ
 

Δείτε τη Συνταγή

Ενεργειακές σοκολατένιες μπουκίτσες χωρίς ζάχαρη!!!

Υγιεινά Σοκολατάκια 🍫 που θα λατρέψουν τα Παιδιά | Ενεργειακές μπουκίτσες χωρίς ζάχαρη! 
Υπάρχει αναλυτικό βίντεο συνταγή κάτω👇 

📍 Υλικά
✔️ 10 μεγάλους Χουρμάδες χωρίς κουκούτσι
✔️ 100 γρ. ψιλοκομμένα Καρύδια 
✔️ 100 γρ. ψιλοκομμένα άψητα αμύγδαλα 
✔️ 1 κ.σ. Μέλι
✔️ 1/2 κ.γ. κανέλα 
✔️ 250 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα χωρί ζάχαρη 
✔️ φιστίκια αιγίνης 

Δείτε την εκτέλεση σε βίντεο εδώ -- https://www.youtube.com/watch?v=jLg4SaxfxvU
 

Δείτε τη Συνταγή

Σοκολατογλύκο χωρίς Ζάχαρη!!!

Σοκολατογλυκό χωρίς Ζάχαρη και Θερμίδες Περιττές-Μια Συνταγή Όνειρο ώστε να απολαύσετε χωρίς Τύψεις!!!

Σουυυυυυύπερ εκπληκτική σοκολατένια και χωρίς τύψεις συνταγή  🍫 Σοκολατογλύκο χωρίς Ζάχαρη και Θερμίδες Περιττές – Μια Συνταγή Όνειρο! ✨
Απολαύστε το πιο βελούδινο, σοκολατένιο γλυκό χωρίς τύψεις!
Χωρίς ζάχαρη, χωρίς περιττές θερμίδες, αλλά με γεύση που θα σας μαγέψει! 💫
Εύκολο, γρήγορο και απόλυτα απολαυστικό — θα γίνει το αγαπημένο σας επιδόρπιο για κάθε στιγμή της ημέρας! 😍 

Σοκολατογλύκο χωρίς Ζάχαρη!!!

1 Λίτρο Σοκολατένιο Γάλα με Πρωτεΐνη ή Άλλο με χαμηλά λιπαρά
40 γρ Κακάο Σκόνη
60 γρ Μέλι
70 γρ Κορν Φλαουρ
1 βανίλια
1 Σκουπ Πρωτεΐνη Σοκολάτα (Προαιρετικά)
1 1/2 Πακέτο Μπισκότα Ολικής Άλεσης χωρίς Ζάχαρη

Η εκτέλεση της συνταγής σε βίντεο Εδώ -- https://www.youtube.com/watch?v=JonijFIGFOA
 

Δείτε τη Συνταγή

Εύκολο σοκολατένιο κέικ χωρίς ζάχαρη είναι αφράτο, ζουμερό και έτοιμο σε λίγα λεπτά!!!

Σοκολατένιο Κέικ Χωρίς Ζάχαρη & Χωρίς Μίξερ - Θα το λατρέψεις ❤️ 
Αυτό το εύκολο σοκολατένιο κέικ χωρίς ζάχαρη είναι αφράτο, ζουμερό και έτοιμο σε λίγα λεπτά! Ιδανικό για όσους θέλουν υγιεινό γλυκό χωρίς ενοχές, χωρίς να θυσιάσουν τη γεύση. Δες βήμα βήμα πώς να φτιάξεις ένα κέικ σοκολάτας χωρίς ζάχαρη που θα λατρέψουν όλοι — ακόμα κι αυτοί που δεν τρώνε fit γλυκά! 🍰


3 ώριμες μπανάνες
2 αυγά
50 γρ. κακάο
1,5 κ.γ. μπέικιν πάουντερ
3 κ.σ. φυστικοβούτυρο
σπασμένη κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη ή σταγόνες σοκολάτας

Βάζουμε σε ένα μπολ τις μπανάνες αλεσμένες, τα αυγά και ανακατεύουμε.

Προσθέτουμε το κακάο, το μπέικιν πάουντερ, το φυστικοβούτυρο και συνεχίζουμε το ανακάτεμα.

Αδειάζουμε το μείγμα σε ένα ταψάκι 20 εκ. με λαδόκολλα και γαρνίρουμε με λίγο έξτρα φυστικοβούτυρο και σπασμένη κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη.

Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στον αέρα στους 180 για περίπου 15'.

Δείτε την εκτέλεση και σε βίντεο ΕΔΩ-- https://www.youtube.com/watch?v=jde34hWK6zA
 

Δείτε τη Συνταγή

Σοκολατογλυκό χωρίς ζάχαρη και χωρίς μίξερ είναμοι ότι πιοεύκολο και νόστιμο !!!

Λαχταριστά Brownies Χωρίς Ζάχαρη & Χωρίς Μίξερ!!!

Αυτό το σοκολατογλυκό χωρίς ζάχαρη και χωρίς μίξερ είναι ό,τι πιο εύκολο και νόστιμο μπορείς να φτιάξεις στο σπίτι! 🍫 Έτοιμο σε λίγα λεπτά, με απλά υλικά και πλούσια γεύση σοκολάτας, είναι το ιδανικό υγιεινό γλυκό για κάθε στιγμή. Δες το βίντεο μέχρι το τέλος και μάθε πώς θα έχεις ένα λαχταριστό επιδόρπιο χωρίς τύψεις!

ΥΛΙΚΑ
40 γρ. αλεύρι που φουσκώνει 
40 γρ. κακάο
1/4 κ.γ. μοσχοκάρυδο
1 κ.γ. κανέλα
1 βανιλίνη 
150 γρ. μέλι
240 γρ. φυστικοβούτυρο
235 γρ. πουρές κολοκύθας

Βάλε σε ένα μπολ τον πουρέ κολοκύθας ο οποίος είναι στην ουσία κολοκύθα βρασμένη και αλεσμένη, το μέλι, το φυστικοβούτυρο και ανακάτεψε.

Πρόσθεσε το αλεύρι που φουσκώνει, το κακάο, την κανέλα, το μοσχοκάρυδο, τη βανιλίνη και ανακάτεψε.

Βάλε μέσα λίγη σπασμένη κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη (εγώ δεν είχα οπότε έβαλα σταγόνες) και άδειασε το μείγμα σε ταψάκι 20 εκ. 

Πρόσθεσε λίγη ακόμα σπασμένη κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη και ψήσε σε προθερμασμένο φούρνο στον αέρα στους 180 για 20'-25'.

Άφησέ το να κρυώσει και απόλαυσε.

Δείτε την εκτέλεση σε βίντεο εδώ -- https://www.youtube.com/watch?v=SiO5IfBPGLM
 

Δείτε τη Συνταγή

Φτιάξε τον πιο εύκολο κορμό σοκολάτας χωρίς ζάχαρη με μόνο 4 υλικά!!!

ΕΥΚΟΛΟΣ ΚΟΡΜΟΣ με 4 μόνο Υλικά ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ ❤️

Φτιάξε τον πιο εύκολο κορμό σοκολάτας χωρίς ζάχαρη με μόνο 4 υλικά! Μια γρήγορη και υγιεινή συνταγή για όσους λατρεύουν τα γλυκά χωρίς ενοχές, έτοιμη σε λίγα λεπτά και με απίστευτη γεύση.

225 γρ. πτι-μπερ χωρίς ζάχαρη
2 κ.σ. κακάο
1 ώριμη μπανάνα
100 ml γάλα
λιωμένη κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη, προαιρετικά

Σπάμε σε ένα μπολ τα πτι-μπερ χωρίς ζάχαρη, προσθέτουμε το κακάο, την μπανάνα αλεσμένη, 100 ml γάλα και ανακατεύουμε.

Βάζουμε το μείγμα σε μια μεμβράνη, δίνουμε κυλινδρικό σχήμα και βάζουμε ψυγείο για τουλάχιστον 3 ώρες.

Γαρνίρουμε προαιρετικά με λιωμένη κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη και απολαμβάνουμε.

 Η εκτέλεση της συνταγής σε βίντεο εδώ -- https://www.youtube.com/watch?v=aWT3diAaH_A
 

Δείτε τη Συνταγή