Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΓΛΥΚΑ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΓΛΥΚΑ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Σάββατο 4 Οκτωβρίου 2025

Άλειμμα Σοκολάτας χωρίς Ζάχαρη !!!


 

Με 3 ΜΟΝΟ Υλικά το πιο Πεντανόστιμο και Χωρίς Ζάχαρη Άλειμμα Σοκολάτας!!Θες να μάθεις πως σε 2 λεπτά μόνο χωρίς υπερβολές μπορείς να φτιάξεις αυτό το εκπληκτικό Άλειμμα Σοκολάτας με βελούδινη Υφή και Σοκαριστική Γεύση αλλά και το βασικότερο δεν έχει Καθόλου Ζάχαρη; Εεε αν ναι τότε δες αυτή την συνταγή και είμαι σίγουρος ότι θα το φτιάχνεις κάθε εβδομάδα!!!

Άλειμμα Σοκολάτας χωρίς Ζάχαρη !!!

240 γρ Κακάο Σκόνη Άγλυκο
360 γρ Ζεστό Νερό
140 γρ Μέλι

Η εκτέλεση της συνταγής σε βίντεο εδώ -- https://youtu.be/-mOLtoKnpj8?si=2DlMhDXEIQteB3Ye

Τετάρτη 1 Οκτωβρίου 2025

Φτιάξε εύκολο γλυκό χωρίς ζάχαρη με ελάχιστα υλικά σε λίγα λεπτά!!!

Φτιάξε εύκολο γλυκό χωρίς ζάχαρη με ελάχιστα υλικά σε λίγα λεπτά! Ιδανικό για όσους θέλουν υγιεινό επιδόρπιο, χωρίς ζάχαρη αλλά με απίθανη γεύση. Μια γρήγορη συνταγή που θα λατρέψουν μικροί και μεγάλοι – τέλεια για κάθε στιγμή της ημέρας!

4 αυγά
315 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2%
2 βανιλίνες
55 γρ. κορν φλάουρ
60 γρ. μέλι

Σε ένα μπολ ανακατεύουμε τα αυγά, το στραγγιστό γιαούρτι και τις βανιλίνες.

Προσθέτουμε το κορν φλάουρ, το μέλι και βάζουμε το μείγμα σε φόρμα 10x20 εκ. στρωμένη με λαδόκολλα.

Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στον αέρα στους 175 για περίπου 40'.

Αφήνουμε να κρυώσει τελείως και γαρνίρουμε με μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη ή φρούτα της αρεσκείας μας και μέλι.

H εκτέλεση της συνταγής Εδώ --- https://www.youtube.com/watch?v=Wx-DFDNjY8I
 

Σάββατο 27 Σεπτεμβρίου 2025

Παραδοσιακή Συνταγή αλευριάς όπως την λέμε στην Λέσβο με καταγωγή από Έφεσο!!!!

Αλευριά από Αποξηραμένα Σύκα χωρίς καθόλου Ζάχαρη - Παραδοσιακή Συνταγή με καταγωγή από την Έφεσο!!
Μια Παραδοσιακή Συνταγή αλευριάς όπως την λέμε στην Λέσβο με καταγωγή από Έφεσο, ένα γλυκό πλούσιο σε γεύση, Αρώματα και παράδοση. Φτιάξτε την τώρα μιας και τα σύκα είναι τόσο υπέροχα και αρωματικά. Σερβίρεται πάντα με Χονδροκομένα Καρύδια και κανελίτσα!!!

Αλευριά με Σύκα ή Συκαλευριά

1700 γρ Νερο
1 κιλό Σύκα Αποξηραμένα
1700 γρ Νερό για το Βράσιμο των Σύκων

Για την Αλευριά 
1800 γρ Καθαρός ζωμός Σύκων (από το προηγούμενο Βράδυ και από το Βράσιμο) 
160 γρ Ψημένο Αλεύρι 
4 γρ Κανέλα Σκόνη 
1 Φύλλο Αρμπαρόριζα

Για Διακόσμηση 
Τριμμένο Καρύδι και Κανέλα Σκόνη

Η εκτέλεση σε βίντεο ΕΔΩ-- https://youtu.be/uQXGW7KrAoc?si=iUz2XXsmYxKNceQE
 

Γκρανόλα Χωρίς Ζάχαρη που Απογειώνει το Πρωινό σου!!!

Αυτή η Σπιτική Γκρανόλα Χωρίς Ζάχαρη που Απογειώνει το Πρωινό σου! Ιδανική και για το Γιαούρτι σου!!!

Φτιάξε εύκολα σπιτική γκρανόλα χωρίς ζάχαρη ιδανική για υγιεινό πρωινό ή για να απογειώσεις το γιαούρτι σου! Με λίγα απλά υλικά και σε λίγα λεπτά έχεις το πιο τραγανό και νόστιμο healthy breakfast. Μια γρήγορη και θρεπτική συνταγή που θα λατρέψει όλη η οικογένεια!

140 γρ. βρώμη
90 γρ. μιξ καρπών
70 γρ. σπόρους (εγώ έβαλα τσία και λιναρόσπορο)
3 κ.σ. κακάο
130 γρ. μέλι
60 γρ. σταφίδες

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί εκτός τις σταφίδες και ψήνουμε στο Air Fryer στους 140 για 12'-15' ανακατεύοντας ανά 4'.

Διαφορετικά ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στον αέρα στους 160 για 20'-25' ανακατεύοντας στη μέση του χρόνου.

Βάζουμε την γκρανόλα σε ένα μεγάλο μπολ, προσθέτουμε τις σταφίδες και ανακατεύουμε.

Μόλις κρυώσει την φυλάσσουμε σε ένα βάζο.

Η εκτέλεση σε βίντεο ΕΔΩ -- https://www.youtube.com/watch?v=q6_RZM99mP8

 

Πέμπτη 25 Σεπτεμβρίου 2025

Φτιάξε το πιο εύκολο σοκολατογλυκό χωρίς ζάχαρη με μόλις 4 υλικά !!!




Σοκολατογλυκό Χωρίς Ζάχαρη με 4 υλικά που θα λατρέψεις ❤️

 Φτιάξε το πιο εύκολο σοκολατογλυκό χωρίς ζάχαρη με μόλις 4 υλικά, ιδανικό για κάθε στιγμή που θέλεις γλυκό χωρίς τύψεις! Αυτή η γρήγορη και υγιεινή συνταγή σοκολάτας ετοιμάζεται σε λίγα λεπτά και θα εντυπωσιάσει μικρούς και μεγάλους. Δες το βίντεο και απόλαυσε ένα πεντανόστιμο γλυκό χωρίς ζάχαρη που θα γίνει το νέο σου αγαπημένο!

ΥΛΙΚΑ
145 γρ. χουρμάδες χωρίς κουκούτσι
90 γρ. βρώμη
115 γρ. φυστικοβούτυρο
200 γρ. λιωμένη κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Μουλιάζουμε τους χουρμάδες σε ζεστό νερό για 5'.

Τους στραγγίζουμε, τους βάζουμε στο multi, προσθέτουμε τη βρώμη, το φυστικοβούτυρο και αλέθουμε.

Τυλίγουμε το μείγμα σε μεμβράνη, του δίνουμε ορθογώνιο σχήμα και το βάζουμε στο ψυγείο μέχρι να σφίξει.

Κόβουμε σε μπαστουνάκια, βουτάμε στη λιωμένη κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη και τα βάζουμε στο ψυγείο μέχρι να σφίξει.

ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΣΕ ΒΙΝΤΕΟ ΕΔΩ -- https://www.youtube.com/watch?v=oGx3Km3v8kE
 

Τρίτη 23 Σεπτεμβρίου 2025

Δες πώς να φτιάξεις μια απίστευτα αφράτη σοκολατόπιτα χωρίς ζάχαρη, γεμάτη γεύση και άρωμα σοκολάτας! 🍫


 
Η καλύτερη Συνταγή για Σοκολατόπιτα Χωρίς Ζάχαρη – Έτοιμη σε λίγα λεπτά ❤️


Δες πώς να φτιάξεις μια απίστευτα αφράτη σοκολατόπιτα χωρίς ζάχαρη, γεμάτη γεύση και άρωμα σοκολάτας! 🍫 Ιδανική για όσους ακολουθούν υγιεινή διατροφή ή δίαιτα χωρίς ζάχαρη, αυτό το γλυκό είναι τέλειο για κάθε περίσταση. Μια εύκολη συνταγή που θα λατρέψει όλη η οικογένεια – απόλαυσε την πιο υγιεινή σοκολατόπιτα χωρίς τύψεις!

400 γρ. νερό
150 γρ. isostevia
1-2 κ..σ. μέλι (προαιρετικά για να δώσει "σώμα" στο σιρόπι)

180 γρ. αλεύρι που φουσκώνει
80 γρ. κακάο
110 γρ. isostevia
1 πρέζα αλάτι
100 γρ. λιωμένο βούτυρο
50 γρ. γάλα
1 βανιλίνη
3 αυγά

150 γρ. κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη
75 γρ. γάλα

Βράζουμε το νερό, κατεβάζουμε από τη φωτιά, προσθέτουμε την isostevia, το μέλι, ανακατεύουμε και το αφήνουμε να κρυώσει τελείως.

Σε ένα μπολ ανακατεύουμε το αλεύρι, το κακάο, το αλάτι και τη βανιλίνη.

Σε άλλο μπολ ανακατεύουμε το γάλα, το βούτυρο και τα αυγά.

Ρίχνουμε το μείγμα των υγρών στο μείγμα των στερεών και ανακατεύουμε. (Το μείγμα θα βγει σκληρό αλλά μη σας αγχώνει αυτό)

Βρέχουμε τα χέρια μας και απλώνουμε το μείγμα σε λαδωμένο πυρίμαχο σκεύος 25 εκ.

Ψήνουμε στα μικροκύματα στα 800W για περίπου 8' ή σε προθερμασμένο φούρνο στον αέρα στους 180 για 30'.

Σιροπιάζουμε το καυτό γλυκό με το κρύο σιρόπι.

Extra Tip: Κάνουμε τρύπες με ένα ξυλάκι στο κέικ πριν το σιροπιάσουμε για να σιροπιαστεί καλύτερα.

Για το γλάσο βάζουμε σε ένα μπολ την κουβερτούρα ψιλοκομμένη και την ανακατεύουμε με 75 γρ. καυτό γάλα.

Ανακατεύουμε και απλώνουμε πάνω από τη σοκολατόπιτα.

ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΣΕ ΒΙΝΤΕΟ ΕΔΩ -- https://www.youtube.com/watch?v=dX5z-SYKIfg
 

Παρασκευή 12 Σεπτεμβρίου 2025

Γλάσο Σοκολάτας Χωρίς Ζάχαρη για Κέικ, Τούρτες, Πάστες και άλλα!!!

Πεντανόστιμο Γλάσο Σοκολάτας Χωρίς Ζάχαρη για Κέικ, Τούρτες, Πάστες και άλλα!!!

Φτιάξε το πιο εύκολο γλάσο σοκολάτας χωρίς ζάχαρη για κέικ, τούρτες και γλυκά που εντυπωσιάζει με τη γεύση του! Μια υγιεινή συνταγή γλάσου σοκολάτας με λίγα υλικά, έτοιμη σε λίγα λεπτά και ιδανική για όσους θέλουν γλυκό χωρίς ζάχαρη. Δες βήμα-βήμα πώς να το πετύχεις τέλειο κάθε φορά!


200 γρ. κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη
100 γρ. καυτό γάλα


Σε ένα μπολ βάζουμε την ψιλοκομμένη σοκολάτα χωρίς ζάχαρη.

Ρίχνουμε από επάνω το καυτό γάλα, περιμένουμε 1' και ανακατεύουμε.

Γλασάρουμε με αυτό κέικ, τούρτες ή οποιοδήποτε γλυκό θέλουμε.

Δείτε την εκτέλεση σε βίντεο εδώ -- https://www.youtube.com/watch?v=kKAaRvwXQYI
 

Πέμπτη 7 Αυγούστου 2025

Φτιάξε το πιο Νόστιμο Νηστίσιμο Σνακ Χωρίς Ζάχαρη κ 3 υλικά!!!

3 Υλικά❓ Φτιάξε το πιο Νόστιμο Νηστίσιμο Σνακ Χωρίς Ζάχαρη!!! Σήμερα φτιάχνουμε ένα απίστευτα εύκολο και νόστιμο νηστίσιμο σνακ με ΜΟΝΟ 3 υλικά!
Χωρίς αλεύρι, χωρίς ζάχαρη, χωρίς τύψεις  και βουτηγμένο σε σοκολάτα για την απόλυτη απόλαυση!
Μοιάζει με μπισκότο, θυμίζει παστέλι… αλλά δεν είναι τίποτα από τα δύο!
Δοκίμασέ το και πες μου στα σχόλια τι σου θύμισε!

Ιδανικό για νηστεία, διατροφή ή απλά ένα γρήγορο γλυκάκι!

ΥΛΙΚΑ
🔪200 γρ. Μπανάνες
🔪350 γρ. Σουσάμι
🔪250 γρ. Λιωμένη Κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη μαζί με 1 κ.σ. ηλιέλαιο

Δείτε την εκτέλεση σε βίντεο εδώ -- https://www.youtube.com/watch?v=9kpVmvQJYag
 
 

Φτιάξε την πιο αφράτη μους σοκολάτας χωρίς ζάχαρη και χωρίς μίξερ!!!

Μους Σοκολάτας Χωρίς Ζάχαρη & Μίξερ - Δεν θα Πιστεύεις Πόσο Αφράτη Είναι ❤️ 

Φτιάξε την πιο αφράτη μους σοκολάτας χωρίς ζάχαρη και χωρίς μίξερ, έτοιμη σε μόλις 5 λεπτά! Με μόνο 3 υλικά, αυτή η υγιεινή και πανεύκολη συνταγή είναι ιδανική για όσους θέλουν ένα γρήγορο και ελαφρύ γλυκό χωρίς ενοχές. Δες βήμα-βήμα πώς να ετοιμάσεις τη μους σοκολάτας που θα λατρέψει όλη η οικογένεια!


250 γρ. κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη
1/2 κ.γ. αλάτι
50 γρ. μέλι προαιρετικά
500 γρ. καυτό γάλα αμυγδάλου ή κανονικό

Βάζουμε όλα τα υλικά σε ένα μπολ και μπιμάρουμε με ραβδομπλέντερ.

Βάζουμε σε μπολάκια και στο ψυγείο για τουλάχιστον 7 ώρες, ιδανικά ένα βράδυ.

Η εκτέλεση σε βίντεο εδώ -- https://www.youtube.com/watch?v=ozyTmuB2yjA
 

Παρασκευή 1 Αυγούστου 2025

Λουκούμια της Δίαιτας όπως τα λέω εγώ!! Αγαπημένα που φεύγουν στο τσακ Μπαμ !!

Αυτά είναι τα λουκούμια της Δίαιτας όπως τα λέω εγώ!! Αγαπημένα που φεύγουν στο τσακ Μπαμ !!

ΥΛΙΚΑ
🔪400 γρ. Νερό
🔪300 γρ. Φρέσκο χυμό λεμόνι
🔪100 γρ. Κορν φλάουρ
🔪60 γρ. Καβουρδισμένα (αμύγδαλα, φιστίκια Αιγίνης, καρύδια)
🔪120 γρ. Κρυσταλλική stevia 1:2
🔪Ξύσμα λεμονιού
🔪1/4 κ.γ. κουρκουμά
---
🔪ινδοκάρυδο 

Η εκτέλεση σε βιντεο εδώ -- https://www.youtube.com/watch?v=QItbxgx2Deg
 

Τετάρτη 23 Ιουλίου 2025

Σοκολατένια Κρέμα χωρίς ζάχαρη Με μόνο 3 Υλικά !!!

ΚΑΘΟΛΟΥ ΖΑΧΑΡΗ!! Φτιάχνουμε μια Πεντανόστιμη Σοκολατένια Κρέμα Με μόνο 3 Υλικά !!!

Αυτή η σοκολατένια κρέμα χωρίς ζάχαρη θα σας ενθουσιάσει! Με μόνο 3 υλικά, γάλα, κορν φλάουρ και κουβερτούρα  φτιάχνετε μια βελούδινη κρέμα σοκολάτας που λιώ
νει στο στόμα και δεν έχει να ζηλέψει τίποτα από τις κλασικές συνταγές. Είναι ιδανική για όσους αποφεύγουν τη ζάχαρη ή θέλουν ένα γρήγορο και νόστιμο γλυκάκι 

ΥΛΙΚΑ
🔪750 γρ. Γάλα 
🔪60 γρ. Κορν φλάουρ 
🔪200 γρ. Κουβερτούρα Χωρίς Ζάχαρη 
---
🔪Νιφάδες Κουβερτούρας Χωρίς ζάχαρη 

ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΕΔΩ -- https://www.youtube.com/watch?v=V5_GX76JM2E 

 

Δευτέρα 14 Ιουλίου 2025

Εύκολο και υγιεινό παγωτό σάντουιτς χωρίς ζάχαρη !!!


 Φτιάξε το πιο εύκολο και υγιεινό παγωτό σάντουιτς χωρίς ζάχαρη, ιδανικό για μικρούς και μεγάλους! Με λίγα υλικά και χωρίς παγωτομηχανή, έχεις ένα δροσιστικό γλυκό έτοιμο σε λίγα λεπτά!

ΥΛΙΚΑ
12 μπισκότα χωρίς ζάχαρη
1 μπανάνα, παγωμένη
1 βανιλίνη
200 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2%
1 κ.σ. μέλι
κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη, λιωμένη

ΕΚΤΕΛΕΣΗ 

Αλέθουμε την μπανάνα, τη βανιλίνη, το γιαούρτι και το μέλι.

Απλώνουμε σε ένα ταψί με λαδόκολλα 6 μπισκότα ενωμένα.

Απλώνουμε την κρέμα πάνω από τα μπισκότα, καπακώνουμε με τα υπόλοιπα μπισκότα και τα βάζουμε στην κατάψυξη μέχρι να παγώσουν.

Κόβουμε σε κομμάτια και βουτάμε τα μισά σε λιωμένη κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη. 

Η εκτέλεση της συνταγής σε βίντεο ΕΔΩ -- https://www.youtube.com/watch?v=ecMN-kKj6Aw

Παρασκευή 11 Ιουλίου 2025

Φτιάξε σπιτική πραλίνα χωρίς ζάχαρη μόνο με 3 υλικά σε μόλις 1 λεπτό!

 Σοκαριστικά Εύκολη Πραλίνα Χωρίς Ζάχαρη – Μόνο με 3 υλικά που έχεις ήδη σπίτι σου!!!

 Φτιάξε σπιτική πραλίνα χωρίς ζάχαρη μόνο με 3 υλικά σε μόλις 1 λεπτό! Αυτή η εύκολη και υγιεινή συνταγή είναι τέλεια για επάλειψη, γλυκά ή και σκέτη με το κουτάλι. Δοκίμασέ τη και θα πάθεις σοκ!

120 γρ. κακάο 
180 γρ. καυτό νερό 
5 κ.σ. μέλι ή οποιοδήποτε γλυκαντικό θες (Μπορεί να χρειαστεί περισσότερο μέλι ανάλογα πόσο γλυκό το θες)

Χτυπάμε όλα τα υλικά στο multi.

Η εκτέλεση σε βίντεο Εδω -- https://www.youtube.com/watch?v=dftgBcnf4aI
 

Τετάρτη 9 Ιουλίου 2025

Πρωτότυπη και Πεντανόστιμη καλοκαιρινή Κρέμα με μόνο 4 Υλικά !!!-Χωρίς ζάχαρη !!!!

💯ΚΑΘΟΛΟΥ ΖΑΧΑΡΗ 😋Πρωτότυπη και Πεντανόστιμη καλοκαιρινή Κρέμα με μόνο 4 Υλικά !!!

Υλικά
🔪500 γρ. Πεπόνι
🔪400 ml γάλα καρύδας
🔪30 γρ. Κορν φλάουρ
🔪1/2 κ.γ. κουρκουμά
---
Προαιρετικά
🔪Ινδοκάρυδο

INGREDIENTS
🔪500 g Melon
🔪400 ml coconut milk
🔪30 g Cornstarch
🔪1/2 tsp turmeric
---

Δείτε την εκτέλεση σε βιντεο Εδώ -- https://www.youtube.com/watch?v=SeUDLHGBct0
 

Δευτέρα 30 Ιουνίου 2025

Φτιάξε το πιο εύκολο και γρήγορο σπιτικό μιλφέιγ χωρίς ζάχαρη με μόλις 3 υλικά!!!

Το Πιο Εύκολο "Μιλφέιγ" Χωρίς Ζάχαρη! Μόνο 3 Υλικά – Έτοιμο σε Λίγα Λεπτά!!!

 Φτιάξε το πιο εύκολο και γρήγορο σπιτικό μιλφέιγ χωρίς ζάχαρη με μόλις 3 υλικά! Ιδανικό γλυκό για δίαιτα ή όσους αποφεύγουν τη ζάχαρη, χωρίς να στερηθούν τη γεύση. Δες βήμα-βήμα πώς να ετοιμάσεις αυτό το light γλυκό ψυγείου σε λίγα λεπτά!


225 γρ. digestive χωρίς ζάχαρη, αλεσμένα
2 κεσεδάκια high protein πουτίγκα βανίλιας
300 ml κρέμα γάλακτος 35%, κρύα

Χτυπάμε την κρέμα γάλακτος μέχρι να γίνει σαντιγί.

Προσθέτουμε τη πουτίγκα βανίλιας και ανακατεύουμε.

Σε μπολάκια βάζουμε αλεσμένο μπισκότο, κρέμα, ξανά μπισκότο, κρέμα και τελειώνουμε με μπισκότο.

Τρώμε αμέσως ή βάζουμε στο ψυγείο ιδανικά τουλάχιστον 1 ώρα.

H εκτέλεση σε βιντεο εδώ -- https://www.youtube.com/watch?v=ZAu0a-aXNgI
 

Κυριακή 29 Ιουνίου 2025

Καλοκαιρινό Μωσαϊκό χωρίς Ζάχαρη και Τύψεις καλύτερο και από την πρωτότυπη εκδοχή !!!

Πιστεύατε ότι υπάρχει συνταγή για Αγαπημένο σε όλους Μωσαϊκό αλλά χωρίς Ζάχαρη και ελάχιστες Θερμίδες;; Αν όχι τότε εδώ σας έχω την Συνταγή!!!

Ένα Εκπληκτικό Καλοκαιρινό Μωσαϊκό χωρίς Ζάχαρη, χωρίς περιττές Θερμίδες, και με τόσο πλούσια και ονειρική γεύση που πιστέψτε και το λέω ειλικρινά καλύτερο και απο την κλασική συνταγή. Προσθέτουμε και φρέσκα κεράσια για πιο δροσερή και καλοκαιρινή εκδοχή!!!

Καλοκαιρινό Μωσαϊκό χωρίς Ζάχαρη και Τύψεις καλύτερο και από την πρωτότυπη εκδοχή - γίνετε Πανεύκολα!!!

Καλοκαιρινό Μωσαϊκό χωρίς Ζάχαρη και Τύψεις !!!

300 γρ Γιαούρτι Στραγγιστό 0% Λιπαρά
80 γρ Μέλι
30 γρ Κακάο Σκόνη κοσκινισμένο
1 βανίλια
100 γρ Κεράσια χωρίς κουκούτσι κομμένα στη μέση
80 γρ Τριμμένα Φουντούκια και Κασιους
500 γρ Μπισκότα Digestive Ολικής Άλεσης ή χωρίς Ζάχαρη
30 γρ Κονιάκ (Προαιρετικά) 
360 γρ Λιωμένη Κουβερτούρα Σοκολάτας με Στέβια

Για Διακόσμηση
125 γρ Κουβερτούρα Σοκολάτα λιωμένη με Στέβια
Φρέσκα Κεράσια

ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΕΔΩ -- https://youtu.be/QxWbb4vJmjE?si=gjkpxRh6Du5vXYIa
 

Πέμπτη 29 Μαΐου 2025

🍫 Θες γλυκό χωρίς τύψεις; Φτιάξε πανεύκολα σοκολατένια πουράκια χωρίς ζάχαρη με λίγα υλικά !!!


 Σοκολατένια Πουράκια ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ – Θα τα λατρέψεις 😍!!!

🍫 Θες γλυκό χωρίς τύψεις; Φτιάξε πανεύκολα σοκολατένια πουράκια χωρίς ζάχαρη με λίγα υλικά και απόλαυσε ένα υγιεινό σνακ που μοιάζει… απαγορευμένο! Αυτή η σπιτική συνταγή χωρίς ζάχαρη είναι ιδανική για όσους προσέχουν τη διατροφή τους αλλά δεν θέλουν να στερηθούν τη σοκολάτα.

225 γρ. πτι-μπερ χωρίς ζάχαρη, αλεσμένα
2 κ.σ. λιωμένο βούτυρο
2 κ.σ. φυστικοβούτυρο
3 κ.σ. στραγγιστό γιαούρτι 2%
55 γρ. τριμμένα φουντούκια, ψημένα
200 γρ. λιωμένη κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη

Ανακατεύουμε τα πτι-μπερ, το βούτυρο,, το φυστικοβούτυρο, το γιαούρτι και τα φουντούκια μέχρι να έχουμε μια εύπλαστη ζύμη.

Φτιάχνουμε μακρόστενα πουράκια και τα  βουτάμε σε λιωμένη κουβερτούρα.

Τα βάζουμε στο ψυγείο να σφίξουν, βουτάμε τις άκρες σε λιωμένη κουβερτούρα και στη συνέχεια σε τριμμένα φουντούκια.

ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΣΥΝΤΑΓΗ ΣΕ ΒΙΝΤΕΟ ΕΔΩ -- https://www.youtube.com/watch?v=l4YRe6WCgo0

Δευτέρα 26 Μαΐου 2025

Παν κέικς χωρίς ζάχαρη απίθανα !!!


 
.
Μόλις έφτιαξα πολύ εύκολα υγιεινά παν κεικς χωρίς ζάχαρη ..Αφού θέλαμε γλυκάκι !!!Είναι λαχταριστά τέλεια !!!

Υλικά

2 ώριμες μπανάνες

2 αυγά

2 κουτ σούπας γιαούρτι

2 κουτ σούπας αλεύρι

1 βανίλια μασουράκι

2 κουτ σούπας κακάο -Μπορείτε να το παραλείψετε εγώ έβαλα -

1/2 κουτ γλυκού κανέλα  

1 κουτ γλυκού μπέικιν πάουντερ  

Για επάνω

μέλι -μιξ φρούτων

Εκτέλεση

.Λιώνω σε μπολ την μπανάνα προσθέτω ολα τα υπόλοιπα υλικά και ανακατεύω με το φουέ καλά να ομογενοποιηθούν τα υλικά να γίνει παχύρρευστος χυλός

.


.

Βάζω το τηγάνι να κάψει με ελάχιστο ελαιόλαδο -προσοχή αντικολλητικό τηγάνι -

Μόλις ζεσταθεί καλά ρίχνω με το κουτάλι μείγμα σε στρογγυλό σχήμα -αν τα θέλετε μεγάλα ρίξτε με την κουτάλα τις σούπας .

.



Τα γυρίζω σε 3 λεπτά μία σπατουλίτσα να ψηθούν κ από πάνω.

 Πριν τα γυρίσω σηκώνω λίγο την άκρη με την σπάτουλα να δω αν ψήθηκε.

Ξανακάνω την ίδια διαδικασία βάζοντας κάθε φορά ελάχιστο λάδι ισα να λαδώνετε η επιφάνεια του τηγανιού κ ρίχνω κουταλιές .

..

Τα τοποθετώ σε πιάτο ανά 4 το ένα πάνω από το άλλο  και στο τέλος εχω μιξ φρούτων κατεψυγμένα οπως μύρτιλα κράνμπερι κτλ κ βάζω από πάνω αφού τα αφήσω 5 λεπτά να ξεπαγώσουν .

Τέλος από πάνω ρίχνω μέλι κ τα εξαφανίζουμε !!!!

Εκτέλεση φωτό συνταγή από ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ ΚΑΙ ΣΥΝΤΑΓΕΣ



Σάββατο 17 Μαΐου 2025

Αν θες ένα υγιεινό γλυκάκι, έτοιμο σε 5 λεπτά, που θα ξετρελάνει μικρούς και μεγάλους φτιάξτο !!!

Δεν είναι ψέμα… ΜΟΝΟ 2 ΥΛΙΚΑ, ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ, και φτιάχνεις τη πιο αφράτη, βελούδινη και σοκολατένια μους που έχεις δοκιμάσει ποτέ!!!
Αν θες ένα υγιεινό γλυκάκι, έτοιμο σε 5 λεπτά, που θα ξετρελάνει μικρούς και μεγάλους, αυτή η συνταγή είναι για σένα.


Υλικά
🔪400 γρ. Στραγγιστό Γιαούρτι 2% ΟΛΥΜΠΟΣ (2 κεσεδάκια)
🔪200 γρ. Κουβερτούρα με 52% κακάο Χωρίς Ζάχαρη
--
🔪Σμέουρα

ΔΕς ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΣΕ ΒΙΝΤΕΟ ΕΔΩ -- https://www.youtube.com/watch?v=uR7iOnED3_o

 
 

Γλυκό Snickers χωρίς ζάχαρη, αλλά με όλη τη γεύση; Δες αυτή την εύκολη, υγιεινή συνταγή!!!


 Το πιο νόστιμο Γλυκό Ψυγείου Snickers Χωρίς Ζάχαρη που θα λατρέψεις!!!

Θες ένα γλυκό Snickers χωρίς ζάχαρη, αλλά με όλη τη γεύση; Δες αυτή την εύκολη, υγιεινή συνταγή για σπιτικό Snickers. Ιδανικό γλυκό για όσους προσέχουν τη διατροφή τους ή ακολουθούν διατροφή χωρίς ζάχαρη.

480 ml γάλα light
200 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2%
1 μεγάλη ώριμη μπανάνα, αλεσμένη
40 γρ. σιρόπι σφένδαμου
30 γρ. φυστικοβούτυρο
150 γρ. βρώμη
150 γρ. αλεσμένη βρώμη
1 κ.γ. μπέικιν πάουντερ
100 γρ. ψημένα φυστίκια

100 γρ. φυστικοβούτυρο
40 γρ. σιρόπι σφένδαμου
2 κ.σ. λάδι καρύδας ή ηλιέλαιο

200 γρ. κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη
120 γρ. καυτό γάλα light

Ανακατεύουμε το γάλα, το γιαούρτι, την μπανάνα, το σιρόπι σφένδαμου και το φυστικοβούτυρο.

Προσθέτουμε τη βρώμη, την αλεσμένη βρώμη, το μπέικιν πάουντερ, τα φυστίκια και συνεχίζουμε το ανακάτεμα.

Βάζουμε το μείγμα σε λαδωμένο ταψί 25x25 εκ. και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στον αέρα στους 175 για περίπου 25'-30'.

Ανακατεύουμε το φυστικοβούτυρο με το σιρόπι σφένδαμου και το λάδι καρύδας.

Σε ένα μπολ προσθέτουμε την κουβερτούρα, το καυτό γάλα light και ανακατεύουμε.

Απλώνουμε την καραμέλα πάνω από τη βάση, προσθέτουμε ψημένα φυστίκια και την γκανάζ.

Απολαμβάνουμε κατευθείαν ή περιμένουμε να σφίξει.

ΔΕΣ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΣΕ ΒΙΝΤΕΟ ΕΔΩ https://www.youtube.com/watch?v=4_-Zsbb5N0o