Ανακάλυψε την απόλυτη σαλάτα με τραγανό ρύζι που έχει γίνει viral!!!

Η Viral Σαλάτα Με Τραγανό Ρύζι – Πανεύκολη Και Έτοιμη Σε 10 λεπτά!❤️

Ανακάλυψε την απόλυτη σαλάτα με τραγανό ρύζι που έχει γίνει viral! Μια εύκολη και γρήγορη συνταγή σαλάτας γεμάτη γεύση, υφή και υγιεινά υλικά – ιδανική για light γεύμα, ένα εντυπωσιακό πιάτο για το τραπέζι. Δες πώς να φτιάξεις τη δική σου crispy rice salad βήμα-βήμα κ σε βίντεο!

ΥΛΙΚΑ
130 γρ. μαγειρεμένο ρύζι
1 κ.σ. σόγια σως
1 κ.σ. sweet chilli σως
1/2 κ.σ. σησαμέλαιο ή ηλιέλαιο
1 αγγούρι
1 ώριμο αβοκάντο
1-2 φρέσκα κρεμμυδάκια
το τραγανό ρύζι
130 γρ. μαγειρεμένος σολομός
30 γρ. έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
1,5 κ.σ. σόγια σως
1 κ.σ. μέλι
1,5 κ.σ. λευκό ξύδι
αλάτι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Σε ένα ταψάκι με λαδόκολλα ανακατεύουμε το ρύζι με τη σόγια σως, τη sweet chilli σως, το σησαμέλαιο και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στον αέρα στους 200 για 20' ανακατεύοντας στη μέση του χρόνου.

Σε ένα μπολ βάζουμε το αγγούρι, το αβοκάντο, τα κρεμμυδάκια, το ρύζι και το σολομό.

Σε ένα μπολ ανακατεύουμε τη σόγια σως, το μέλι, το ξύδι, το αλάτι και το ελαιόλαδο.

Ρίχνουμε το dressing στη σαλάτα, ανακατεύουμε και απολαμβάνουμε.


ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ ΓΙΑ 1 ΜΕΡΙΔΑ:

Θερμίδες: 630 kcal
Πρωτεΐνη: 30 g
Λιπαρά: 38 g
Υδατάνθρακες: 40 g

ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΣΕ ΒΙΝΤΕΟ ΕΔΩ -- https://www.youtube.com/watch?v=48528lO-xFQ
 
 

Δείτε τη Συνταγή

Ανακάλυψε τη συνταγή για την πιο εύκολη και υγιεινή σαλάτα με κοτόπουλο !!!

Φτιάξε την ΠΙΟ Υγιεινή Σαλάτα Κοτόπουλο με Απίθανο Dressing για Τέλεια Γεύση ❤️

Ανακάλυψε τη συνταγή για την πιο εύκολη και υγιεινή σαλάτα με κοτόπουλο, ιδανική για καθημερινό γεύμα ή δίαιτα! Με ένα εκπληκτικό και υγιεινό dressing, αυτή η σαλάτα είναι γεμάτη γεύση και θρεπτικά συστατικά. Δες πώς να την φτιάξεις εύκολα και γρήγορα, για να απολαμβάνεις κάθε μπουκιά!

ΥΛΙΚΑ
200 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2%
1,5 κ.σ. έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
1 κ.σ. χυμός λεμονιού
1 κ.σ. άνηθος
1 κ.σ. μαϊντανός
1 κ.γ. σκόνη σκόρδο
αλάτι
200 γρ. φιλέτο κοτόπουλο με 4 κ.σ. bbq sauce
μαρούλι
100 γρ. φασόλια βρασμένα
70 γρ. καλαμπόκι κονσέρβα
10 ντοματίνια κομμένα στη μέση
1 φρέσκο κρεμμυδάκι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Ανακατεύουμε το γιαούρτι, το ελαιόλαδο, το χυμό λεμονιού, τον άνηθο, τον μαϊντανό, τη σκόνη σκόρδο και το αλάτι.

Βάζουμε όλα τα υλικά σε ένα μπολ, προσθέτουμε το dressing και ανακατεύουμε.

ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΣΕ ΒΙΝΤΕΟ ΕΔΩ https://www.youtube.com/watch?v=0-G-Kre_Ylo
 

Δείτε τη Συνταγή

Υγιεινή Συνταγή με Αβοκάντο και Κοτόπουλο που θα Λατρέψεις!!!-

Σαλάτα με Αβοκάντο και Κοτόπουλο: Η Υγιεινή Συνταγή που θα Λατρέψεις!!!

Ανακάλυψε τη συνταγή για την πιο δροσερή και θρεπτική σαλάτα με αβοκάντο και κοτόπουλο! Εύκολη, γρήγορη και γεμάτη γεύση, είναι η ιδανική επιλογή για υγιεινό γεύμα οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.


2 στήθη κοτόπουλο ψημένα και κομμένα σε κυβάκια
2 αβοκάντο κομμένα σε κυβάκια
140 γρ. καλαμπόκι
1/4 ψιλοκομμένο κρεμμύδι
3 κ.σ. άνηθος
70 γρ. έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
3 κ.σ. χυμός λεμονιού
3 κ.σ. ξίδι
1 κ.σ. μέλι
1 κ.σ. μουστάρδα
1/2 κ.γ. αλάτι
1/4 κ.γ. μαυροπίπερο

Βάζουμε σε ένα μπολ το κοτόπουλο, το αβοκάντο, το κρεμμύδι, το καλαμπόκι και τον άνηθο.

Σε ένα βαζάκι ανακατεύουμε το έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, το ξίδι, το χυμό λεμονιού, το μέλι, τη μουστάρδα, το αλάτι και το πιπέρι.

Ρίχνουμε το dressing πάνω από τη σαλάτα και ανακατεύουμε.

ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΕΔΩ ΣΕ ΒΙΝΤΕΟ-- https://www.youtube.com/watch?v=a5eSlKWVB2Y
 

Δείτε τη Συνταγή

Η ελληνική σαλάτα ντάκος έχει κατακτήσει επάξια την πρωτιά παγκοσμίως !!!

Η ελληνική σαλάτα ντάκος έχει κατακτήσει επάξια την πρωτιά παγκοσμίως σαν την καλύτερη σαλάτα!!!!

Υλικά

2 κριθαροκούλουρα

2 μεγάλες ώριμες ντομάτες

150 γρ ξινομυζήθρα ή φέτα

Ελαιόλαδο

Ρίγανη

Αλάτι

Εκτέλεση

1️⃣ Βρέχουμε τα κριθαροκούλουρα και τα βάζουμε σε πιατέλα.

2️⃣ Κόβουμε την ντομάτα σε κυβάκια σε ενα μπολ ώστε να μην χάσουμε τα υγρά της ντομάτας. Ρίχνουμε αλάτι ρίγανη ελαιόλαδο και ανακατεύουμε. Απλώνουμε με κουτάλι πάνω απ τα κριθαροκούλουρα.

3️⃣ Ρίχνουμε τη ξινομυζήθρα ή τη φέτα, ελαιόλαδο απο πάνω ρίγανη και έτοιμη!!!!

Εκτέλεση φωτό συνταγή από blog - MPAXARI & KANELA !
 

Δείτε τη Συνταγή

Παντζαροσαλάτα σήμερα πραγματικά ..ΟΝΕΙΡΟ !!!

Παντζαροσαλάτα σήμερα πραγματικά ..ΟΝΕΙΡΟ !!!Η πιο ωραία παντζαροσαλάτα που έχω φάει ποτέ !!!!

Υλικά

1 κιλό παντζάρια με τα φύλλατουσ

1 χούφτα καρύδια ψιλοκομμένα

70 γραμ φέτα τριμμένη σε κομματάκια με το χέρι -βάλτε μπόλικη του πάει πολύ

dressing ποσότητα όπως κ όσο θέλετε

Λίγο λάδι

μηλόξυδο ή ξύδι όσο θέλεις

αλάτι πιπέρι

1 λιωμένη σκελίδα σκόρδο.

.

Πλένουμε καλά τα παντζάρια χωριστά τα γουλιά από τα φύλλα και τα βράζουμε ξεχωριστά.

Κόβουμε κ τα ξεφλουδίζουμε κ τα κόβουμε σε κύβους .

Το ίδιο κ με τα φύλλα τα κόβουμε όπως είναι βρασμένα .

.

Βάζουμε σε σαλατιέρα τα παντζάρια από πάνω βάζουμε τα φύλλα το καρύδι την φέτα .

Σε ένα μπολ βαθύ βάζουμε το λάδι το ξίδι το αλατοπίπερο το σκόρδο και ανακατεύουμε πολύ καλά κ το ρίχνουμε επάνω στην σαλάτα .

Ανακατεύουμε κ απολαμβάνουμε μία πάρα πολύ ωραία πεντανόστιμη Παντζαροσαλάτα !!!

Εκέλεση φωτό από ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ ΚΑΙ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Συνταγή από mariapardalaki
 

Δείτε τη Συνταγή

Τονοσαλάτα Απίθανη Γευστική !!!

Τονοσαλάτα ...Εύκολη γρήγορη νόστιμη !!!

ΥΛΙΚΑ
Πατάτες βραστές
Κρεμμυδάκι φρέσκο,
τριμμένο καρότο 🥕,
μαϊντανό
αλάτι
πιπέρι
πάπρικα γλυκιά
ρίγανη
ελαιόλαδο.
Ντομάτα 🍅 κυβακια χωρίς υγρά
Κονσέρβα τόνος χωρίς νερό η λάδι

ΔΙΑΣΚΟΣΜΙΣΗ
ροδελες κρεμμύδι,
ελιά,
μαϊντανό.
Τέλος χτυπήστε ελαιόλαδο με λεμόνι 🍋 και ρίγανη και ριξτο από πάνω.

ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΕΔΩ -- https://www.youtube.com/watch?v=fLaqw7ndlfA
 

Δείτε τη Συνταγή

Δροσερή πολυχρωμη σαλάτα με σως !!!

Πολύχρωμη σαλάτα με λαχταριστή σως !!!Αυτή η δροσερή πολυχρωμη σαλάτα είναι σαν ένας πίνακας ζωγραφικής, γεμάτος με φωτεινά χρώματα και αρώματα, είναι μια πραγματική εμπειρία γεύσης και ομορφιάς.

Η λαχταριστή παρουσία της στο τραπέζι κάνει την σαλάτα αυτή ιδανική για κάθε περίσταση. Σαν συνοδευτικό με το γεύμα προσθέτει μια φρεσκάδα που αναδεικνύει τα υπόλοιπα πιάτα. Ως κυρίως πιάτο είναι πολύ νόστιμη και χορταστική και γεμίζει τον ουρανίσκο με πλούσιες γεύσεις. Για επίσημα γεύματα η σαλάτα αυτή είναι μια κομψή και γευστική επιλογή που θα εντυπωσιάσει τους καλεσμένους σας.

Η αρμονική συνύπαρξη των χρωμάτων και των γεύσεων κάνει αυτήν την σαλάτα να τραβάει τα βλέμματα και δημιουργεί μια αίσθηση ενθουσιασμού και ανυπομονησίας να την δοκιμάσεις.

Υλικά:
1 κούπα λάχανο ψιλοκομμ.
1 κούπα μαρούλι ψιλοκομμ.
1 πατάτα βραστή
2 κρεμμυδάκια φρέσκα
1/2 πιπεριά φλωρίνης
1 φλκ. αγγουράκι τουρσί
1 φλ.κ. καλαμπόκι
2 αυγά βραστά

Υλικά για τη σως:
3 κ.σ. γιαούρτι στραγγ.
3 κ.σ. μαγιονέζα
2 κ.σ. ελαιόλαδο
1 κ.σ. χυμό λεμονιού
1 κ.γ. πάπρικα γλυκιά
αλάτι

ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΕΔΩ -- https://www.youtube.com/watch?v=7GG4jSH-Osw

 

Δείτε τη Συνταγή

Πατατοσαλάτα δροσερή και πολύ νόστιμη!!!

Πατατοσαλάτα εύκολη, δροσερή και πολύ νόστιμη!!!

Η προετοιμασία είναι γρήγορη και εύκολη, ότι πρέπει για όσους αναζητούν μια λαχταριστή λύση για τα καλοκαιρινά τους γεύματα.

Αυτή η πατατοσαλάτα είναι ιδανική επιλογή για ένα γρήγορο γεύμα, ένα πικνίκ ή μια συγκέντρωση με φίλους και αποτελεί μια υγιεινή, θρεπτική και πολύ νόστιμη επιλογή για κάθε τραπέζι σας. Μπορείτε να την απολαύσετε ως πλήρες γεύμα ή να την συνδυάσετε με το αγαπημένο σας μπάρμπεκιου.'

Υλικά:
🔸 1 κιλό πατάτες βρασμένες
🔸 150ml ελαιόλαδο
🔸 1 κρεμμύδι μέτριο
🔸 2 κ.σ. μουστάρδα
🔸 2 κ.σ. ξύδι
🔸 1 χούφτα μαϊντανό
🔸 αλάτι & πιπέρι

ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΕΔΩ -- https://www.youtube.com/watch?v=d796Fd_jFqI
 

Δείτε τη Συνταγή

Δροσερή Smashed Πατατοσαλάτα !!!

Διαφορετική Πεντανόστιμη Δροσερή Smashed Πατατοσαλάτα που θα εκπλαγείτε απο το πόσο Νόστιμη είναι !! Με απλά Υλικά μπορείς να κάνεις θαυματα!!

ΥΛΙΚΑ
🔪10-12 πατάτες baby
🔪αλάτι
🔪πιπέρι
🔪Ελαιόλαδο
----
🔪1 μέτριο κόκκινο κρεμμύδι
🔪1 μικρό αγγούρι
🔪Μαϊντανός
🔪1 φρέσκο κρεμμυδάκι
---
🔪400 γρ Στραγγιστό Γιαούρτι 2% ΟΛΥΜΠΟΣ
🔪Χυμό από 1/2 λεμόνι
🔪3 κτσ Ελαιόλαδο
🔪Αλάτι
🔪Πιπέρι
🔪1/2 κτγ σκόρδο σε σκόνη

ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΣΕ ΒΙΝΤΕΟ ΕΔΩ -- https://www.youtube.com/watch?v=sBhUOehruxI
 

Δείτε τη Συνταγή

Σαλάτα του σεφ !!! Υπέροχη σαλάτα Νόστιμη, εύκολη χορταστική !!!

 

Σαλάτα του σεφ !!!
Σαλάτα του σεφ !!! Υπέροχη σαλάτα Νόστιμη, εύκολη και πολύ χορταστική !!!

ΥΛΙΚΑ
4 φύλλα μαρούλι
4 φύλλα iceberg
4 φέτες τυρί τόστ κομμένο σε τετράγωνα
4 φέτες ζαμπόν κομμένο σε τετράγωνα

8 ντοματίνια κομμένα κατά μήκος στα 2
2 μέτρια αυγά βραστά σφιχτά

Σος
3 κουταλιές της σούπας γιαούρτι στραγγιστό
1,5 κουταλιά της σούπας κέτσαπ
1 κουταλιά της σούπας μουστάρδα
1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
Αλάτι
πιπέρι 

Πλένουμε καλά και στραγγίζουμε τα λαχανικά μας.

Ετοιμασία σος
Σε ένα μπόλ βάζουμε το γιαούρτι, την κέτσαπ, τη μουστάρδα, το ελαιόλαδο, αλατίζουμε,ρίχνουμε κ  πιπέρι και ανακατεύουμε καλά μέχρι να ενσωματωθούν τα υλικά.

Σε μια σαλατιέρα βάζουμε το μαρούλι, το iceberg, τα ντοματίνια κομμένα στην μέση , το τυρί, το ζαμπόν, και τα ανακατεύουμε καλά.

Αμέσως μετά  ρίχνουμε τη σος που έχουμε φτιάξει με ένα κουτάλι .

Κόβουμε τα αβγά ροδέλες  τα βάζουμε τελευταία  τα αλατίζουμε ελαφρώς και τα πασπαλίζουμε με  πιπέρι.

Οταν είναι να φάμε την ανακατεύουμε !

ΑΠΟ ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ ΚΑΙ ΣΥΝΤΑΓΕΣ --Περισσότερες συνταγές Εδώ -- https://www.facebook.com/magiriki.kai.sintages/

Δείτε τη Συνταγή

Σαλάτα του Καίσαρα !!!

  Πεντανόστιμη και χορταστική σαλάτα του Καίσαρα !!!

    Υλικά για τη σαλάτα:

    1 μαρούλι μεσαίο

    250γρ. κοτόπουλο ψημένο

    φλούδες παρμεζάνας

    1-2 χούφτες κρουτόνς

    Για τη σως:

    3 κ.σ. μαγιονέζα

    2 φιλέτα αντζούγιας

    1 κ.γ. μουστάρδα

    1 κ.σ. χυμό λεμονιού

    3 κ.σ. ελαιόλαδο

    1 σκελίδα σκόρδο

    αλάτι & πιπέρι


    Για το κοτόπουλο:

    250 γρ. κοτόπουλο φιλέτο (στήθος)

    1 κ.γ. ρίγανη (κοφτό)

    1/2 κ.γ. μίγμα για κοτόπουλο

    1 κ.σ. ξύδι

    2 κ.σ. λάδι

    αλάτι & πιπέρι


ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΕΔΩ -- https://www.youtube.com/watch?v=NeIOIFXtik4

Δείτε τη Συνταγή

Πατατοσαλάτα με τόνο δροσερή και πεντανόστιμη !!!Μεσογειακή Απόλαυση !!!

  Πατατοσαλάτα με τόνο δροσερή και πεντανόστιμη !!!Μεσογειακή Απόλαυση σε Κάθε Μπουκιά!!!

Υλικά:
500 γρ. πατάτες βρασμ.
150 γρ. τόνο σε νερό
12-15 ντοματίνια
2 κ.σ. ελιές ροδέλες
1 κ.σ. κάπαρη
1/2 κρεμμύδι μικρό
2 κ.σ. μαϊντανό
1/2 φλ.κ. ελαιόλαδο
2-3 κ.σ. ξύδι

ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΕΔΩ -- https://www.youtube.com/watch?v=w0sKSeS423M&t=98s

Δείτε τη Συνταγή

Σαλάτα τύπου Caesar..Ελαφριά και δροσερή !!!

 

Ελαφριά και δροσερή καλοκαιρινή Σαλάτα & ταυτόχρονα πεντανόστιμη😋Σαλάτα τύπου Caesar!!!

ΥΛΙΚΑ
🔪3 φέτες ψωμί για τοστ
🔪Ελαιόλαδο
🔪Αλάτι
🔪Ρίγανη
----
🔪1 φιλέτο κοτόπουλο (κομμένο στην μέση)
🔪Αλάτι
🔪πιπέρι
🔪Ελαιόλαδο
------
🔪150 γρ Στραγγιστό Γιαούρτι 2% ΟΛΥΜΠΟΣ
🔪1 κτσ μουστάρδα ντιζόν
🔪2 φιλέτα αντζούγιες σε ελαιόλαδο
🔪30 γρ παρμεζάνα
🔪1 μικρή σκελίδα σκόρδο
🔪2 κτσ ελαιόλαδο
🔪2 κτσ χυμό λεμόνι
🔪πιπέρι
-----
🔪1 μικρό μαρούλι
🔪Κομμάτια Παρμεζάνα

ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΕΔΩ -- https://www.youtube.com/watch?v=mC75vnG61WA

Δείτε τη Συνταγή

Σαλάτα με κολοκυθάκια απίστευτα νόστιμη!!!.

Δροσερή σαλάτα με κολοκυθάκια απίστευτα νόστιμη.!!! 🥰

Υλικά:
2-3 κολοκυθάκια μέτρια
1 πιπεριά φλωρίνης ψημ.
2-3 ντομάτες λιαστές
2-3 κ.σ. άνηθο
1/2 φλ.κ. ελαιόλαδο
2 κ.σ. ξύδι λευκό
1 κ.γ. μέλι
1/2 κ.γ. μπούκοβο γλυκό
1/2 σκελίδα σκόρδο
αλάτι & πιπέρι


ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΕΔΩ -- https://www.youtube.com/watch?v=8rfgEitW19M
 

Δείτε τη Συνταγή

Σαλάτα του σεφ !!!

 
 

Σήμερα ... Υπέροχη δροσερή σαλάτα του σεφ !!!

Υλικά

5-6 μεγάλα φύλλα μαρούλι

10 ντοματίνια

10 φέτες τυρί γραβιέρα ή γκούντα ή ένταμ ή τσένταρ

10 φέτες ζαμπόν ή γαλοπούλα

2 αυγά βραστά

αλατοπίπερο

Για την σως

2/3 κούπας μαγιονέζα

1-2 κουταλιές σούπας γιαούρτι

2 κουταλιές σούπας κέτσαπ

1 κουταλιά σούπας ουίσκι ή κονιάκ

ελάχιστη μουστάρδα

.

Εκτέλεση

Πλένουμε πολύ καλά το μαρούλι και το κόβουμε σε μικρά κομμάτια και τα βάζουμε σε μια σαλατιέρα. Πλένουμε τα ντοματίνια και τα βάζουμε κι αυτά στην σαλατιέρα.

Αλατίζουμε ελάχιστα, και ρίχνουμε και λίγο πιπέρι.

Το τυρί και το ζαμπόν, το κόβουμε σε κύβους και τα προσθέτουμε στη σαλατιέρα.

Κόβουμε τα βρασμένα αυγά ροδέλες και τα τοποθετούμε με το κρόκο προς τα πάνω.

 Σε ξεχωριστό μπολάκι φτιάχνουμε τη σως  ανακατεύοντας όλα τα υλικά μαζί.
Οταν σερβίρουμε ρίχνουμε από πάνω την σως  !!!

Από ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ ΚΑΙ ΣΥΝΤΑΓΕΣ !

Δείτε τη Συνταγή

Πεντανόστιμη υγιεινή σαλάτα !!!

Ενα διαφορετικό Βίντεο σήμερα!! Μαθαίνουμε Πως μια Πεντανόστιμη σαλάτα μπορεί να συμβάλει Θετικά στον οργανισμό μας  Φυσικά με την Βοήθεια της Anastasia Fountoukidou κλινικός διατροφολόγος !!

Η ΚΟΥΠΑ ΠΟΥ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΩ ΕΙΝΑΙ ΤΩΝ 200 ΜΛ

Υλικά👇
🔪2 βρασμένες πατάτες
🔪1 μέτριο κρεμμύδι
🔪6-7 ντοματίνια
🔪1 κόκκινη πιπεριά
🔪1 καρότο
🔪2 κτσ ελαιόλαδο
🔪2 πρέζες αλάτι
🔪πιπέρι
----
🔪200 γρ τυρί cottage
🔪2 κτσ μηλόξιδο
🔪4-5 φύλλα δυόσμου
🔪3-4 πίκλες αγγουράκι τουρσί

ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΕΔΩ -- https://www.youtube.com/watch?v=_vIjFVNePf4
 

Δείτε τη Συνταγή

Πατατοσαλάτα με τόνο !!!

Δροσερή πατατοσαλάτα με τόνο, η καλύτερη επιλογή για τον καύσωνα. 🥰

Υλικά:
500 γρ. πατάτες βρασμ.
150 γρ. τόνο σε νερό
12-15 ντοματίνια
2 κ.σ. ελιές ροδέλες
1 κ.σ. κάπαρη
1/2 κρεμμύδι μικρό
2 κ.σ. μαϊντανό
1/2 φλ.κ. ελαιόλαδο
2-3 κ.σ. ξύδι

ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΕΔΩ -- https://www.youtube.com/watch?v=w0sKSeS423M
 

Δείτε τη Συνταγή

Υγιεινή και νόστιμη σαλάτα αγγουριού -Τρώς και καις το λίπος !!!

 Υγιεινή και νόστιμη σαλάτα! Θέλω να μοιραστώ μαζί σας μια νόστιμη και πολύ υγιεινή συνταγή! Αυτή η σαλάτα Αγγουριού  βοήθησε τη μητέρα μου να χάσει βάρος! Η σαλάτα με αγγούρι καίει το λίπος της κοιλιάς! Ενεργοποιεί το μεταβολισμό και σας βοηθά να χάσετε βάρος! Πολλές βιταμίνες και λίγες θερμίδες! Θρεπτικό και πολύ υγιεινό! Μειώνει την πείνα! Χαμηλές θερμίδες! Τρώτε μέρα νύχτα και χάνετε βάρος!Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα; Δοκιμάστε αυτή τη σαλάτα! Ένα απλό και νόστιμο πιάτο για να αδυνατίσετε! Σαλάτα αγγουριού που καίει το λίπος της κοιλιάς! ΠΑΤΗΣΤΕ ΣΤΟ ΤΕΛΟΣ ΤΟ ΛΙΝΚ ΝΑ ΔΕΙΤΕ ΚΑΙ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ -

.

 ΥΛΙΚΑ

3-4 αυγά -Βράστε τα σφιχτά .κ κόψτε τα σε κυβάκια

2-3 μεγάλες πατάτες -Μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσουν κ όταν βράσουν κ κρυώσουν κόψτε τες κυβάκια.

2 αγγούρια μεγάλα κομμένα σε λεπτές ροδέλες ξεφλουδισμένα απ έξω.


2 μικρές κουταλιές αλάτι που το ρίχνουμε επάνω στα κομμένα αγγούρια το αφήνουμε σκεπασμένα για 10 λεπτά κ μετά  τα στύβουμε καλά .

.

Άνηθος  ψιλοκομμένος -μαϊντανός ψιλοκομμένος- κ 4  πράσινα κρεμμυδάκια κομμένα ροδέλες .

.

ΜΕΙΓΜΑ ΣΩΣ

4 κουταλιές γιαούρτι.Εβαλα πλήρες πρόβειο.

2  κουτ σούπας Μουστάρδα απαλή .

 3 κουτ σούπας μαγινέζα προαιρετικά --Εγώ έβαλα η συνταγή δεν λέει -

.

΄.

    ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Κόβουμε ολα τα  παραπάνω υλικά και τα βάζουμε σε βαθιά σαλατιέρα .

Ετοιμάζουμε κ την σως την αδειάζουμε στην μέση ανακατεύουμε πολύ καλά και έτοιμη !!!

.

 Λάδι δεν βάζουμε καθόλου -ούτε λεμόνι ή ξίδι !! Είναι πεντανόστιμη !!!!

ΕΚΤΕΛΕΣΗ Κ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ ΑΠΟ ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ ΚΑΙ ΣΥΝΤΑΓΕΣ .

ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΣΥΝΤΑΓΗ Κ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΣΕ ΒΙΝΤΕΟ ΚΑΙ ΕΔΩ -- https://www.youtube.com/watch?v=R2CIKSPdXYg

Δείτε τη Συνταγή

Ανακατέψτε βραστά αυγά με λαχανικά!!!

Δεν έχω ξαναφάει πιο Νόστιμη Σαλάτα από αυτήν!! 👌Ανακατέψτε βραστά αυγά με λαχανικά!!❤️ Αυγοσαλάτα!

Η ΚΟΥΠΑ ΠΟΥ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΩ ΕΙΝΑΙ ΤΩΝ 250 ΜΛ

ΥΛΙΚΑ
🔪2 μέτριες βραστές πατάτες
🔪4 μέτρια βραστά αυγά
🔪1 φρέσκο κρεμμυδάκι
🔪1 κόκκινη πιπεριά
🔪1 μέτριο κρεμμύδι
🔪1 καρότο
🔪4-5 ντοματίνια
🔪3 κτσ καλαμπόκι
🔪Bio εξτρα Παρθένο Ελαιόλαδο gymbeam
🔪1/2 κτγ αλάτι Ιμαλαίων gymbeam
--------
🔪3 αγγουράκια τουρσί
🔪100-150 γρ μαγιονέζα Light gymbeam
🔪100 γρ στραγγιστό γιαούρτι 2%
🔪Άνηθο
🔪πιπέρι
🔪1 κτσ Bio μηλόξιδο
 
ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΣΥΝΤΑΓΗ ΕΔΩ -- https://www.youtube.com/watch?v=p-jB_jH53Fk
 

Δείτε τη Συνταγή

Δροσερή σαλάτα με κοτόπουλο κ σως γιαουρτιού !!!

 Πεντανόστιμη σαλάτα με κοτόπουλο και λαχταριστή σως γιαουρτιού!!!Δεν θα πιστεύεις πόσο νόστιμη είναι 💯αυτή η δροσερή σαλάτα με κοτόπουλο !!!

Υλικά για τη σαλάτα:
200 γρ. κοτόπουλο ψημένο
1/2 μαρούλι
1/2 αγγούρι
7-8 ντοματίνια
2 φλ.κ. αρακά
1 φλ.κ. καλαμπόκι
αλάτι

Υλικά για το κοτόπουλο:
200γρ. κοτόπουλο στήθος
1/2 κ.γ. πάπρικα καπνιστή
1 κ.σ. ξύδι
1 κ.σ. ελαιόλαδο
αλάτι & πιπέρι

Υλικά για τη σως:
4 κ.σ. γιαούρτι
1 κ.σ. μαγιονέζα
2 κ.σ. ελαιόλαδο
1 κ.σ. χυμό λεμονιού
1 κ.σ. μαϊντανό
αλάτι & πιπέρι

ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΕΔΩ -- https://www.youtube.com/watch?v=y7IKmRdV1ww

Δείτε τη Συνταγή